WAT DOEN WIJ SAMEN
Ontdek onze unieke mindful wandelervaringen
Individuele Begeleiding
Bij mindful wandelen ervaar je de rust van de natuur terwijl je je gedachten en gevoelens observeert. Deze begeleide wandelingen helpen je om je bewust te worden van het moment en letterlijk en figuurlijk een stap terug te nemen voor meer helderheid en balans.
Er zijn twee mogelijkheden: je kunt kiezen voor een eenmalige 1-op-1 wandeling of voor een verdiepend traject van meerdere sessies.
Eenmalige 1-op-1 Wandeling
Wil je kennismaken met mindful wandelen of gewoon een moment voor jezelf creëren, zonder direct een heel traject aan te gaan? Dan is een eenmalige individuele wandeling een mooie eerste stap.
Tijdens deze 1-op-1 wandeling van 2 uur maken we bewust ruimte voor rust, reflectie en persoonlijke aandacht.
Locatie: natuur in het prachtige Betuwe of een locatie in overleg.
De prijs voor een eenmalige wandeling bedraagt €150 (particulier incl. 21% btw).
Traject van 6 sessies
Wil je meer verdieping en langdurige begeleiding, dan kun je kiezen voor een individueel traject.
Vijf weken achter elkaar en daarna nog een terugkomwandeling na ongeveer een maand. De langere duur per sessie is bewust: we nemen de tijd om écht tot rust te komen, te verdiepen en stil te staan bij wat er in jou leeft. Mocht er behoefte zijn aan meer sessies, dan kunnen deze uiteraard per sessie worden afgenomen.
Locatie: natuur in het prachtige Betuwe of een locatie in overleg.
Inbegrepen: gratis intake, 6 sessies van 2 uur, reflectie oefeningen.
Het tarief voor een individueel traject is €75 per uur (incl. voorbereiding en nazorg). Hiermee kom je bij 6 x 2 uur op een tarief van €900.
Prijs is particulier incl. 21% btw – zakelijk excl. 21% btw.
Veel werkgevers vergoeden coaching voor medewerkers via een ontwikkel- of opleidingsbudget
Groepssessies
In de groepssessies ontdek je hoe je collectief kunt ontspannen en verbinden met jezelf en anderen. Deze sessies zijn ontworpen om een gevoel van gemeenschap te creëren, waarbij deelnemers samen mindful wandelingen maken en hun ervaringen delen voor extra steun en motivatie.
Interesse in een groepswandeling? Neem contact op voor meer informatie.
Maandelijks in kleine groepjes
€15 per persoon | Duur: ± 1 uur
Iedereen is hierbij welkom
Zakelijk Duurzame Inzetbaarheid
Versterk de mentale veerkracht van je team
Mindful in Beweging helpt organisaties om stress te verlagen, werkplezier te vergroten en duurzame inzetbaarheid te versterken. Dit doen we door middel van begeleide mindfulness-wandelingen en coaching in de natuur. Een unieke en effectieve manier om medewerkers letterlijk en figuurlijk in beweging te brengen.
Waarom mindfulness in beweging?
Minder stress, meer focus: Aandachtstraining in de natuur helpt het zenuwstelsel tot rust brengen.
Betere samenwerking: Wandelend reflecteren en delen versterkt verbinding en communicatie.
Meer creativiteit: Buiten wandelen bevordert helderder denken en probleemoplossend vermogen.
Duurzaam inzetbaar: Preventie van burn-out en ondersteuning bij overbelasting.
Wat bied ik aan?
Wandelbreaks
een reset tijdens de werkdag.
Duur: 45–60 min | Locatie: Buiten, nabij de werkplek of op aanvraag.
Resultaat: hernieuwde energie, focus en rust. Ideaal voor vergaderdagen, studiedagen of vitaliteitsweken.
Teamwandelingen
voor verbinding & veerkracht.
Duur: 1,5 – 2 uur | Locatie: Natuurgebied nabij de werkplek
of op aanvraag.
Resultaat: meer rust, versterkt teamgevoel en nieuwe inzichten die doorwerken op de werkvloer.
1-op-1 wandelcoaching – voor individuele ondersteuning.
Duur: traject van 6 sessies | Doelgroep: vrouwelijke medewerkers met
burn-outklachten, stress, ADHD, hormonale disbalans of overprikkeling
Resultaat: medewerkers hervinden energie, grenzen en grip op hun werkdag.
Tarieven:
Wandelbreak: vanaf €250 per sessie(max. 10 personen), extra deelnemers €20 p.p.
Teamwandeling: €400 per groep (max. 10 personen), extra deelnemers €30 p.p.
1-op-1 coachingstraject: € 900,- voor 6 sessies
Tarieven zijn exclusief 21% BTW.
In overleg stemmen we het aanbod af op jullie wensen en mogelijkheden.
Neem gerust contact op voor meer informatie.
Begin Vandaag Nog met
Mindful Wandelen!
Neem contact op voor een kennismakingsgesprek en ontdek de kracht van mindful wandelen.