Twee weken terug maakte ik een prachtige herfstwandeling in de Ardennen samen met mijn man en onze hond. Terwijl ik mijn rugzak aansnoerde en mijn eerste stappen zette op het bladerpad voelde ik meteen de rust die deze plek uitstraalt. De frisse boslucht, de warme kleuren van oranje en goud, en het zachte gekraak van bladeren onder mijn voeten, alles nodigde uit om te vertragen.
Tijdens deze wandeling merkte ik hoeveel de natuur mij kan leren. Niet alleen over de omgeving, maar vooral over mezelf. De herfst in de Ardennen is namelijk niet alleen een visueel spektakel, maar ook een spiegel. Een uitnodiging om stil te staan bij wat er in mij beweegt, en om te voelen wat ik mag loslaten.
Loslaten als de bomen
De vallende bladeren, de geur van vochtige aarde en het zachte licht dat door de bomen filtert, herinneren me eraan dat loslaten een natuurlijk proces is. De bomen houden hun bladeren niet vast, ze vertrouwen erop dat er weer een nieuwe lente komt.
Zo werkt het ook bij ons. Tijdens mijn herfstwandeling in de Ardennen merkte ik hoe gedachten, zorgen of verwachtingen soms blijven hangen. Maar net zoals de bomen hun bladeren laten vallen, mag ik ook loslaten wat me niet langer dient. Dat geeft ruimte voor rust, nieuwe energie en helderheid.
Ik stond even stil op een open plek, luisterde naar het ritselen van de bladeren en voelde de wind over mijn gezicht. Op dat moment realiseerde ik me: loslaten hoeft niet zwaar te zijn. Het kan zacht, natuurlijk en bevrijdend voelen.
Mindful wandelen tussen de herfstkleuren
Tijdens mijn wandeling door de Ardense bossen besloot ik bewust mijn aandacht te verleggen van denken naar ervaren. Ik keek naar de vormen van bladeren en voelde de grond onder mijn voeten.
Door mijn zintuigen te openen, verschoof mijn aandacht vanzelf van mijn hoofd naar mijn lichaam. De natuur hielp me letterlijk om te landen in het moment.
Dat is de kracht van mindful wandelen: je hoeft niets te forceren. Door simpelweg te lopen, te ademen en te observeren, ontstaat vanzelf rust.
Wat helpt tijdens een herfstwandeling in de Ardennen
Observeer: Kijk met zachte aandacht naar kleuren, vormen en beweging. Hoeveel tinten bruin, rood of goud zie je? Wat valt je op als je écht kijkt?
Adem bewust: Voel hoe elke stap ontspanning in je lichaam brengt. Adem in de frisse berglucht, adem uit wat je niet meer nodig hebt.
Reflecteer: Vraag jezelf af: wat mag ik deze herfst loslaten? Waar mag ik ruimte voor maken? De natuur spiegelt vaak precies wat er in ons leeft.
Affirmatie: “Net als de bladeren laat ik los wat niet meer nodig is.”
Verbinding met jezelf én met de natuur
De Ardennen in de herfst nodigen uit tot vertragen. De mist tussen de bomen, het kabbelende water in de beekjes en het zachte zonlicht door de bladeren brengen een gevoel van verstilling. Tijdens mijn wandeling voelde ik hoe mijn adem rustiger werd en mijn gedachten minder luid.
Het is bijzonder hoe de natuur ons leert om weer te luisteren. Naar het ruisen van de wind, maar ook naar de stem van binnen.
Ik ontdekte opnieuw hoe waardevol het is om niet altijd te “doen”, maar gewoon te zijn.
De les van de herfst
De herfst leert mij dat verandering niet iets is om bang voor te zijn. Het is juist een kans om te groeien, om zachter te worden en om ruimte te maken.
Net zoals de natuur zich terugtrekt om energie te sparen voor de lente, mogen wij dat ook doen.
Tijdens deze herfstwandeling in de Ardennen besefte ik dat balans niet ontstaat door controle, maar door overgave. Door te vertrouwen op de natuurlijke cyclus van loslaten en vernieuwen.
Tot slot
Een herfstwandeling in de Ardennen is veel meer dan een mooie tocht. Het is een reis naar binnen, een kans om te vertragen en te luisteren. De natuur laat zien hoe je kunt loslaten wat zwaar is en ruimte kunt maken voor rust, helderheid en balans.
Wil je dit zelf ervaren? Sluit je aan bij een mindful walk en ontdek hoe een herfstwandeling in de Ardennen jou helpt los te laten, rust te vinden en weer balans te ervaren.