Slaap is een van de belangrijkste pijlers voor balans, maar juist in drukke periodes lukt het vaak niet om goed te slapen. Je gedachten blijven malen, je lichaam komt niet […]
Mindful wandelen voor betere slaap: zo werkt het Lees bericht »
November ademt altijd iets dierbaars uit. De natuur trekt zich terug, de dagen worden korter, en er ontstaat een zachte stilte waarin je jezelf kunt horen op manieren die in
🌑 Nieuwe Maan van November
Een verhaal van stilte, loslaten en opnieuw beginnen Lees bericht »
Iedereen piekert wel eens of zit af en toe vast in gedachten. Maar soms neemt dat gevoel de overhand. Je merkt dat je vooral in je hoofd leeft, terwijl je
5 signalen dat je vastzit in je hoofd – wandel jezelf naar rust en balans Lees bericht »
Twee weken terug maakte ik een prachtige herfstwandeling in de Ardennen samen met mijn man en onze hond. Terwijl ik mijn rugzak aansnoerde en mijn eerste stappen zette op het
Herfstwandeling in de Ardennen: wat de natuur mij leert over loslaten en balans Lees bericht »
Voel jij je soms opgejaagd of overprikkeld? Dan is de natuur een van de meest krachtige plekken om tot rust te komen. Steeds meer onderzoek laat zien dat wandelen in
Waarom wandelen je hersenen kalmeert: de wetenschap achter mindfulness en natuur Lees bericht »
Loslaten kan soms zwaar voelen. Je blijft hangen in gedachten, emoties of spanningen die je niet meer dienen. Dat kost niet alleen energie, maar belemmert je ook om echt in
Loslaten tijdens het mindful wandelen: 5 eenvoudige oefeningen Lees bericht »
Mijn leven voelde jarenlang chaotisch en stressvol. Ik stond altijd “aan” en kon niet stoppen, hoe moe ik ook was. Juist in die periode ontdekte ik hoe waardevol wandelen tegen
Van burn-out naar balans: hoe mindful wandelen mijn leven veranderde Lees bericht »
